Врач-терапевт, заведующая диагностическим отделением Семейной поликлиники ЦКБ «РЖД-Медицина» на Часовой Алла Пендюрина дала советы по борьбе с лишним весом. В частности, она отметила, что не стоит увлекаться строгими диетами, так как они могут привести к дальнейшему набору килограммов.
В беседе с Life.ru эксперт рекомендовала пересмотреть рацион питания. В частности, желательно увеличить потребление свежих овощей и зелени и уменьшить привычное количество продуктов со средней калорийностью.
По словам Пендюриной, важную роль играет физическая нагрузка, в том числе ходьба и бег. Сон должен быть не менее семи часов в сутки.
«Постарайтесь решать проблемы по мере их поступления с минимальным проявлением отрицательных эмоций», — сказала эксперт.
Она также посоветовала ограничить потребление алкоголя.
Ранее кардиолог, терапевт Андрей Кондрахин в беседе с Nation News рассказал, как избежать инфаркта в жаркую погоду.
