Мастер-тренер сети фитнес-клубов Pride Fitness Роман Филиппенко заявил, что прыжки могут стать отличной разминкой для тех, у кого нет времени на утреннюю зарядку.
«Выполнять прыжки по утрам следует натощак. Техника упражнения простая: прыгать высоко и полностью выпрямлять ноги не нужно, во время выполнения прыжков следует немного отрывать ноги от пола. Начинать выполнять прыжки по утрам можно с 25 повторений, а затем постепенно увеличивать их число», — сказал он в беседе с РИАМО.
По его словам, для увеличения нагрузки можно напрягать пресс во время выполнения упражнения.
Как считает Филиппенко, прыжки по утрам улучшат настроение и обеспечат бодрость на весь день.
Вместе с тем рекомендуется помнить о противопоказаниях и проконсультироваться со специалистом.
Ранее профессор ФМБА России, врач персонифицированной медицины, диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН рассказала о пользе супов.
