При артрите или предрасположенности к нему их лучше избегать.
Артрит – как много в этом слове. Суставы отекают, болят, приступы болезни могут быть настолько изнурительными, что даже самые простые повседневные дела становятся чем-то невыполнимым, сродни подвигам Геракла. Лекарства от артрита, к сожалению, нет. Единственное, что могут посоветовать врачи – это менять свой образ жизни так, чтобы облегчить симптомы. А еще лучше – предотвращать появление боли в суставах, особенно, если вы знаете, что относитесь к группе риска.
По данным американских экспертов, на развитие и течение артрита может повлиять, в том числе, диета. Так, триггером боли могут стать фрукты — врачи советуют избегать:
- цитрусовых,
- яблок,
- бананов.
Да, эти фрукты мы привыкли считать полезными – и так оно и есть. Но при проблемах с суставами лучше отдать предпочтение другим, например, арбузам – они обладают способностью снижать воспаление при артрите.
Нашлись и неполезные при артрите овощи – к ним относятся пасленовые: помидоры, перец, баклажаны. Они не только усиливают боль, но и вызывают воспаление и отек сустава.
Кроме диеты, чтобы замедлить развитие артрита и облегчить его симптомы, медики советуют заниматься силовыми упражнениями, чтобы укрепить мышцы и снять избыточную нагрузку с суставах, развить чувство равновесия; кроме т ого, важно хорошо высыпаться, контролировать вес и обязательно следить за эмоциональным фоном – депрессия проблему только усугубит.
И в любом случае, важно показаться врачу – не стоит ждать, пока боль пройдет сама собой.
