Специалист рассказал о пользе черешни и как она влияет на организм.
Черешня содержит мелатонин, который помогает регулировать цикл сна и бодрствования. Этот фрукт также является отличным источником антоцианов, антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений и снижают воспаление в организме. Витамины А и С, содержащиеся в черешне, укрепляют иммунную систему, а калий помогает регулировать водный баланс и сердечный ритм. Черешня также богата железом, кальцием и клетчаткой, что приносит организму множество других преимуществ.
Антиоксиданты черешни снижают окислительный стресс, связанный с преждевременным старением и хроническими заболеваниями. Высокое содержание клетчатки делает черешню полезной для здоровья кишечника. Кроме того, черешня способствует увеличению общей выносливости и быстрому восстановлению после физических нагрузок, что особенно важно для спортсменов. Микроэлементы черешни помогают снизить воспаление, мышечную боль и повреждения мышц, пишет «Газета.ру».
