Эндокринолог, диетолог, эксперт компании SOLGAR Эльвина Бинатова рассказала, как правильно и безопасно загорать.
Нужно подготовить кожу к длительному пребыванию на солнце, объяснила врач в беседе с «Газетой.Ru».
По словам Бинатовой, если не защитить кожу до выхода на солнце, повысится риск получения ожогов, развития рака кожи и других заболеваний.
Кроме солнцезащитных кремов, важно следить за балансом витаминов.
«При очень сухой коже необходимо принимать внутрь ПНЖК, витамины А, Е и цинк и достаточное количество воды в день. Но не стоит забывать, что избыток витамина А также приводит к сухости кожи. Плохой тургор (эластичность. — RT) кожи говорит о дефиците воды и витамина В2», — уточнила она.
Ранее в беседе с сайтом «Москва 24» врач-диетолог, эндокринолог, терапевт Наталья Лазуренко рассказала о пищевых привычках, способствующих долголетию.
