Эндокринолог, диетолог, врач высшей категории «СМ-Клиники» Эльвина Бинатова рассказала, какие продукты можно исключить из рациона ради сохранения здоровья.
«Длинноцепочечные жирные кислоты, которые содержатся в жирной пище, могут повышать уровень холестерина в крови. Высокий уровень холестерина связан со снижением эластичности артерий, что может привести к повышению кровяного давления и риску развития сердечно-сосудистых заболеваний», — заявила она в беседе с Life.ru.
По её словам, желательно исключить из ежедневного рациона колбасы, жирное мясо, сливочное масло, сливки, полуфабрикаты, калорийные сладости и снеки, солёные и консервированные продукты.
Вредными эксперт назвала алкоголь, каши быстрого приготовления и белый хлеб.
Рекомендуется разнообразить рацион такими полезными продуктами, как рыба, зелень, овощи, фрукты, орехи без соли, цельнозерновой хлеб.
Ранее кардиолог, терапевт Андрей Кондрахин в беседе с Nation News рассказал, как избежать инфаркта в жаркую погоду.
