Тюменский терапевт Ольга Малюгина поделилась советами, как легче перенести сильную жару.
Об этом сообщает nashgorod.ru.
По мнению врача, в жаркую погоду необходимо пить много воды. Это может быть не только чистая питьевая, но и минеральная вода. В напиток можно добавить листья мяты или лимон, но лучше избегать сиропов и сахара.
«В жару стоит отказаться от газированных напитков, сладкого чая и кофе, а также ограничить потребление алкоголя», — предупредила Малюгина.
Кроме того, лучше ограничить потребление солёных, копчёных и жаренных продуктов.
«Супы и овощи, крупы, а также тушёные рыба и мясо. А ещё блюда можно отварить или запечь», — рекомендует специалист.
Для того, чтобы организм легче перенёс высокие температуры стоит принимать утренний душ.
«Утренний душ можно завершить контрастным обливанием», — советует врач.
Для выхода на улицу лучше надеть лёгкую одежду светлых оттенков из натуральных тканей и не забывать о головном уборе.
Малюгина также напомнила, что нельзя находиться под солнцем долгое время.
Ранее, по сообщению «Радио 1», депутат Госдумы Виталий Милонов выступил с инициативой разработать рекомендации для работодателей для перевода сотрудников на дистанционную форму работы в жаркую и засушливую погоду.
