Короткий дневной сон позволяет мозгу отдохнуть и восстановить уровень энергии, считает терапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Олеся Савельева. О влиянии дневного сна на креативность и другие способности врач рассказала «Ленте.ру».
Недостаток сна часто приводит к ухудшению концентрации, памяти и способности к обучению. Однако исправить ситуацию, по ее мнению, способен короткий дневной сон. Савельева заявила, что он помогает лучше закрепиться воспоминаниям, полученным в течение дня, улучшает усвоение информации и способность к ассоциативному мышлению, что способствует креативности.
Короткий сон днем позволяет мозгу восстановиться, продолжила собеседница «Ленты.ру». Это в свою очередь повышает мозговую активность для генерации новых идей.
«Однако стоит понимать, что влияние короткого дневного сна на креативность может быть индивидуальным и зависит от множества факторов, включая генетику, образ жизни и другие», — подвела итог Савельева.
Ранее сомнолог Кэтрин Холл рассказала о мешающих сну продуктах. Среди прочих она назвала соленую еду.
