Отсутствие прогулок может негативно сказаться на здоровье человека, предупредила главный врач «Инвитро-Юг», врач-дерматовенеролог Светлана Ворожбит. О последствиях долгого сидения дома она рассказала в беседе с «Газетой.Ru».
По словам Ворожбит, редко выходящие на прогулки люди становятся апатичны, их может начать беспокоить чувство разбитости и переутомления. Кроме того, сидение дома подрывает иммунитет, что грозит регулярными простудами. «Также это может привести к ухудшению качества сна. При низких физических нагрузках снижается мышечный тонус, то есть уменьшается сила и выносливость. Постепенно может развиться нарушение обмена веществ в организме», — продолжила врач.
Именно ходьбой, уточнила Ворожбит, можно существенно снизить риск развития многих заболеваний, в том числе ожирения и сахарного диабета. Ходьба, добавила она, положительно влияет на состояние сердца и сосудов, дыхательной системы, оказывает стимулирующее действие на функцию пищеварительного тракта, улучшает качество и продолжительность жизни.
Ввести в привычку регулярные прогулки можно, начав с 30 минут в день, посоветовала врач.
Ранее главный детский пульмонолог России, доктор медицинских наук Юрий Мизерницкий предупредил об опасности популярного у россиян способа защиты от простуды. Он заявил, что злоупотребление чесноком в целях профилактики может привести к гастриту.
