Диетолог, доктор медицинских наук Тейлор Грассо раскрыла главные причины набора веса на выходных. Соответствующий материал появился на сайте издания Best Life.
По словам врача, такая проблема может возникнуть из-за пищи с высоким содержанием натрия, что приводит к задержке жидкости в организме и вздутию живота. Кроме того, Грассо обратила внимание, что во время отдыха многие люди предпочитают переходить на рацион, состоящий из углеводов. «Углеводы распадаются на глюкозу, которая затем сохраняется в мышцах в виде гликогена, а он удерживает воду», — объяснила специалист.
Грассо также назвала распространенной причиной набора лишних килограммов на выходных алкоголь. Эксперт отметила, что спиртные напитки приводят к обезвоживанию, но организм старается противостоять этому эффекту, задерживая воду. «Именно из-за этого вы можете чувствовать себя одновременно отекшим и как будто раздутым», — заключила собеседница издания.
В июле нутрициолог Дарья Гудкова рассказала об эффективности перекусов для сохранения стройности. Как отметила медик, подобные приемы пищи способствуют формированию мышечной ткани, а не жировых отложений.
