Врач китайской и классической медицины, рефлексотерапевт Ирина Старкова поделилась методами снятия головной боли без использования медикаментов.
Этот метод подходит не для всех типов головной боли, и в первую очередь необходимо выяснить ее причину.
Одной из частых причин является напряжение мышц в области шеи, которое возникает из-за неправильной осанки. Определить это можно довольно просто: встаньте перед зеркалом в профиль. Если ваша голова выдвинута вперед, это может указывать на сдавление шейных сосудов, что может провоцировать головную боль. Также посмотрите на свое отражение прямо. Если голова наклонена вбок или одно плечо выше другого, это может свидетельствовать о спазме шейных мышц, объясняет Старкова.
Одним из самых простых способов облегчить боль является выравнивание шейного положения через массаж под ключицей. «Промассируйте зоны выше и ниже ключицы, а также область седьмого шейного позвонка. Наклоните голову немного вперед — это самый выпуклый позвонок, расположенный в месте перехода шеи в грудную клетку. Если причина дискомфорта связана с нарушением кровообращения в шее, то это простое упражнение может помочь расслабить напряженные мышцы и выровнять шею», — советует она.
Кроме этого, еще одной важной зоной для массажа является углубление у основания черепа. Надавливать на эту точку нужно без особых усилий в течение 2-3 минут, что может значительно снизить интенсивность боли в голове и шее.
По материалам Lenta.ru
