Врач рассказал как подготовить детей к школе.
Чтобы адаптироваться к учебному ритму, потребуется около недели, утверждает Павел Бережанский, педиатр из Морозовской детской клинической больницы, как сообщает «АиФ».
«В первые дни постарайтесь помочь ребенку — объясните, как лучше организовать свой день и время. Не давите на старших детей из-за предстоящих экзаменов или необходимости исправить оценки в аттестате, — советует специалист. — Это может сильно демотивировать их и негативно сказаться на здоровье».
Больной ребенок — фото соцсети
Врач также рекомендует обратить внимание на питание и режим питья. Продукты, богатые омега-3 (рыба, грецкие орехи), витаминами группы В (бобовые, хлеб, крупы, говядина) и холином (яичный желток, говяжья печень), помогут успокоить и поддержать нервную систему.
Витамин D необходим ребенку не только для полноценного роста и развития, повышения иммунитета, но и для того, чтобы справляться с умственными и физическими нагрузками.
Школьники — фото соцсети
Важно давать ребенку воду, особенно если он много ел сладкого на праздниках. Рекомендуется пить воду по глоточку каждый час-полтора и научить ребенка полоскать рот после сладкой пищи, чтобы смыть сахар.
Не случайно после праздников дети часто жалуются на боли в животе, так как развивается патогенная флора, и они начинают болеть, отмечает врач.
