Врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиники» Елена Тихомирова объяснила, почему опасно тренироваться в жаркую погоду.
Об этом сообщают «Известия».
Тренировки в жаркую погоду могут способствовать развитию заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой. Так, человека появляется усталость, головокружение, тошнота, головные боли и даже судороги.
В связи с этим врач рекомендует делает физические упражнения утром или вечером, когда солнце ещё не активно. Следует также надевать лёгкую одежду.
Если тренировку можно провести только в дневное время, то делать это стоит в спортивном зале с кондиционером. Перед тренировкой нельзя переедать, чтобы избежать отёков. Кроме того, стоит пить много воды в течение дня.
Ранее, по сообщению URA.RU, психолог Анна Дмитриева дала советы, как выйти из отпуска на работу без стресса.
