Регулярные занятия бегом, плаванием и велоспортом способствуют улучшению работы пищеварительной системы и оздоровлению микрофлоры кишечника.
К такому выводу пришли исследователи из России и Китая, опубликовавшие свою работу в журнале Nutrients, по данным Planet Today.
Аэробные упражнения positively влияют на увеличение числа полезных микроорганизмов, в частности, бактерий Lаctobacillus и Bifidobacterium. Эти бактерии вырабатывают короткоцепочечные жирные кислоты (SCFA), которые играют важную роль в поддержании здоровья толстой кишки. Одной из этих кислот является бутират, который не только является основным источником энергии для клеток, выстилающих стенки кишечника, но также обладает противовоспалительными свойствами.
Кроме того, исследования показали, что у профессиональных спортсменов, особенно тех, кто занимается бегом и плаванием, микробиота смещена в сторону видов, активно участвующих в метаболизме углеводов и синтезе аминокислот, что в свою очередь улучшает физическую выносливость.
Тем не менее, исследователи подчеркивают, что конкретные механизмы этих процессов требуют дальнейшего изучения.
