Многие с детства привыкли сразу же заправлять постель после пробуждения — это делает комнату опрятной, задает тон на продуктивный день и создает ощущение порядка.
Но с точки зрения здорового сна и нормального микроклимата в спальне такая привычка может принести больше минусов, чем плюсов. Особенно в жаркие летние дни или при высокой влажности.
Вот почему стоит дать кровати «отдохнуть» и проветриться, прежде чем укладывать её по полной.
Постель
- Бельё впитывает влагу за ночь
За время сна тело теряет кучу влаги — до стакана пота, который остаётся в простынях, подушках, одеяле и верхнем слое матраса. Риск увеличивается, если спишь под тёплым одеялом, в душной комнате или на синтетическом белье.
Если сразу накрыть кровать, влага не испаряется, застаивается внутри тканей и создаёт идеальные условия для бактерий и клещей. Плотное покрывало перекрывает воздух, и вы, получается, консервируете ночную атмосферу, а не освежаете постель.
- Отличная среда для микробов
Если быстро застелить всё, не дав просохнуть, под покрывалом остаётся высокая влажность, остатки тепла от тела, темнота и отсутствие притока воздуха. Это мечта для быстрого размножения бактерий, грибков и пылевых клещей — особенно в матрасах, пуховых подушках или одеялах с натуральным наполнителем. Последствия незаметны на глаз, но могут проявиться аллергией, кожными проблемами, заложенным носом по утрам или першением в горле.
Постель
- Не забудьте проветрить саму кровать
Мы часто проветриваем комнату, но забываем, что кровать — часть этого микроклимата. Если матрас и бельё остаются накрытыми, свежий воздух до них не добирается, и внутри сохраняется сырая обстановка.
Что делать: оставляйте кровать незаправленной на 20–30 минут после подъёма. Откиньте одеяло, чтобы матрас и простыни подышали. Лучше сочетать это с открытым окном в комнате. За это время лишняя влага уйдёт, ткани остынут, и микроклимат придёт в порядок.
- Когда можно застелить сразу
Но есть исключения: если в спальне полно пыли или домашние питомцы с радостью заберутся на незаправленную постель. Тогда накройте её лёгкой простынкой или тонким пледом.
